月经没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期焦虑、紧张，可能引起大脑对卵巢功能的调控失常，使得月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，适当增加户外活动，如散步、登山，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。特别是脂肪量过低时，雌激素合成不足，就会影响月经。症状可能有月经量少、推迟等。要改善应保证饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类和新鲜蔬果，每天规律进食。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。会造成内分泌失调，进而导致月经不来。这时需要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午可适当午休 30 分钟左右。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期不规律，出现月经不来的情况。常伴有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响卵巢排卵，从而导致月经不来，还可能有泌乳现象。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等药物，同时保持良好心态和充足睡眠，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。建议首先排除怀孕可能。注意保持规律作息，避免压力过大和过度劳累。若月经推迟超 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。