月经不来且肚子闷闷的通常是由于压力大精神紧张、过度节食减肥、运动过度疲劳、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大精神紧张：长期处于高压和精神紧张状态，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能伴有失眠、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多与亲友交流，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而月经失调。常伴有乏力、头晕等。要调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉等，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。 3. 运动过度疲劳：过量运动使身体疲劳，影响下丘脑功能，干扰激素分泌，致使月经不来。往往感觉身体酸痛、虚弱。应适度减少运动量，给身体足够休息时间，每周可安排几次散步、慢跑等轻松的运动，运动后要做好拉伸放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。会出现月经稀发或闭经，伴有腹胀、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足导致。甲状腺功能减退会影响新陈代谢和内分泌，引起月经紊乱、腹胀等。日常需注意保暖、适当休息。治疗常用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物，用药需遵医嘱，定期复查，调整药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的肚子闷闷的，月经又不来。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。注意腹部保暖，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的作息和饮食习惯，减少生冷食物摄入，适当运动。