月经十一天没干净通常是由于作息不规律、过度劳累、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，可能引起月经失调，表现为经期延长。建议保持每天至少 7 小时的规律睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，以调整作息。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，机能下降，影响子宫正常收缩，使得经血排出不畅，经期延长。像重体力劳动或长时间精神高度紧张都可能导致。应适当减少工作量，避免连续长时间工作，每周安排时间进行瑜伽、慢跑等放松身心的运动。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素或孕激素分泌异常，会干扰子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经持续时间长。症状可能有情绪波动大、皮肤状态改变。可通过饮食调节，多吃豆制品、新鲜蔬果，少吃辛辣油腻，有助于稳定激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经持续时间延长。症状常表现为经量增多、经期延长。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，从而导致月经淋漓不尽。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片抗感染，使用头孢呋辛酯片消炎，也可通过宫腔内给药如庆大霉素注射液。用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经十一天没干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项及凝血功能等检查。期间注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活。饮食清淡，忌辛辣生冷。