白带呈褐色通常是由于排卵期出血、月经前后残留、过度劳累、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 排卵期出血：在排卵期，体内激素水平变化可能导致子宫内膜少量脱落，引起出血，混合白带后呈现褐色。症状表现为两次月经中间出现短暂的出血。建议通过规律作息，避免熬夜，适当运动，如散步、瑜伽等来调节。 2. 月经前后残留：月经刚结束或快来时，子宫内可能有少量经血残留，之后随白带排出，使白带呈褐色。通常发生在月经前后几天。可通过腹部热敷，喝温热红糖水促进经血排出，注意经期卫生，及时更换卫生巾。 3. 过度劳累：身体过度疲劳时，内分泌可能失调，影响子宫正常功能，导致白带褐色。常伴有身体乏力、精神不佳。建议减少工作量，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时，还可通过泡热水澡放松身心。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症会导致宫颈黏膜受损，小血管破裂出血，血液混合白带排出，就出现了褐色白带。症状还可能有性交痛等。治疗可用抗宫炎片、保妇康栓、阿奇霉素分散片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，常因细菌侵入内膜引发。炎症刺激内膜，使其充血、渗出，少量血液混合白带呈现褐色。常有下腹疼痛等表现。治疗可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的白带呈褐色。建议及时就医，进行妇科检查，如白带常规、B 超、宫颈涂片等。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免过度劳累和熬夜。若伴有腹痛、异味等异常，更应尽快就诊。