月经量越来越少通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使脑垂体功能受抑制，影响卵巢的激素分泌，进而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量减少。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素的合成。雌激素不足会导致子宫内膜变薄，月经量自然就会变少。这种情况要调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，规律进食。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得卵巢功能下降，子宫内膜不能正常增厚和脱落，从而导致月经量变少。建议每天按时作息，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。患者常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素能调节内分泌，分泌不足会影响卵巢功能和激素分泌，导致子宫内膜变薄，月经量随之减少。常有乏力、畏寒等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的 30 岁月经量越来越少。建议尽快就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，适当运动，注意保暖，以促进身体血液循环。