月经呈褐色通常是由于着凉受寒、过度劳累、激素波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若受寒冷刺激，会导致盆腔血管收缩，经血流通不畅。可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等症状。应注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部要保暖。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若过度劳累，易使气血损耗，影响经血正常排出。可能出现身体乏力、头晕等表现。要保证充足睡眠，减少工作强度，适当休息，避免剧烈运动，可通过按摩放松身心。 3. 激素波动：体内激素水平不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经异常。比如情绪波动大、环境改变等都可能引起。需稳定情绪，避免紧张焦虑，规律作息，多吃新鲜蔬果，也可通过瑜伽、散步来调节。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后呈现褐色。常有下腹疼痛、发热等症状。治疗可选用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症使内膜受损，影响内膜正常脱落和修复，月经血颜色变深呈褐色。常表现为下腹坠胀、白带增多。治疗可用头孢克洛胶囊、多西环素片、阿奇霉素片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫肌瘤，内分泌失调等原因导致的月经呈褐色。建议保持良好作息，避免劳累和压力，注意腹部保暖。若月经褐色情况持续或伴有疼痛、经量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。