月经前后乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、饮食不健康、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前后，女性体内雌激素和孕激素水平会发生变化。雌激素增多会促使乳腺增生，导致乳房组织水肿和胀痛。症状多为乳房胀满、疼痛。可以通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7 - 8 小时，避免熬夜。 2. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，导致激素失衡，引起乳房胀痛。常感觉乳房有刺痛感。要学会放松，比如通过冥想，找安静的地方坐下，专注于呼吸，排除杂念，每次 15 分钟左右，每周 3 - 4 次。 3. 饮食不健康：过多摄入高油高脂食物，会影响体内代谢，扰乱激素平衡，引发乳房胀痛。表现为乳房的闷胀不适。改善方法是多吃蔬菜水果，像苹果、香蕉、青菜等，每天保证摄入 500 克左右，少吃油炸食品。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前后，体内雌激素和孕激素水平变化，刺激乳腺增生，导致乳房胀痛，常伴有乳房肿块。改善方法包括调整心态、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。月经前后，身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内衣不合适，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前后乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免劳累和压力，饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就医，通过乳腺超声等检查明确原因，以便对症治疗。