经期小肚子胀痛通常是由于着凉饮食不规律、过度劳累、子宫后位、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉饮食不规律：经期身体抵抗力相对较弱，若此时着凉，比如穿得少、吹冷风，会影响血液循环。饮食不规律，如吃生冷、辛辣食物，易导致子宫收缩异常，引起小肚子胀痛。要注意保暖，多喝温水，避免食用刺激性食物，规律饮食，多吃温热易消化的食物，如热粥。 2. 过度劳累：经期女性身体本身就处于相对虚弱的状态。若过度劳累，比如长时间工作、运动过量等，会使身体疲劳，气血运行不畅，加重子宫负担，引发小肚子胀痛。应保证充足睡眠，适当休息，减少工作量，避免剧烈运动，可进行瑜伽等舒缓运动来放松。 3. 子宫后位：子宫后位时，经血排出相对不畅，易在子宫内积聚，从而刺激子宫收缩，导致经期小肚子胀痛。平时可通过膝胸卧位锻炼来改善，即排空膀胱，跪在床上，胸部尽量贴床，抬高臀部。经期时可热敷腹部，促进经血排出，减轻疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。经期盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致小肚子胀痛。常伴有下腹坠痛、腰骶酸痛等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时结合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫增大，压迫盆腔组织和神经，经期子宫收缩时症状更明显，出现小肚子胀痛。症状还可能有月经增多等。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，子宫腺肌病，卵巢囊肿等原因导致的经期小肚子胀痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物。若胀痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行 B 超、激素等检查，以明确病因，对症治疗。