经期头痛恶心通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏休息、子宫内膜异位症、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性经期时，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种波动可能导致血管收缩和舒张失衡，影响大脑供血，从而引发头痛恶心。症状常为头部单侧或双侧疼痛，伴有胃部不适。可通过适度运动，如散步、瑜伽来调节内分泌，缓解症状。 2. 饮食不规律：经期身体较为敏感，如果饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会使肠胃功能紊乱，影响营养吸收和能量供应。可能表现为胃痛、胃胀、头晕等。建议经期保持三餐定时，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。 3. 缺乏休息：经期女性身体消耗较大，如果缺乏休息，身体和大脑处于疲劳状态，容易引发头痛恶心。可能感觉身体沉重、精神不佳。这时要保证每天 8 小时左右的睡眠，睡前泡个热水脚，放松身心，有助于提高睡眠质量，减轻不适。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，引发疼痛，疼痛可能扩散至头部导致头痛，还可能影响胃肠道功能，引起恶心。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。经期女性体内激素水平变化，可能会诱发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴恶心、呕吐等。改善方法有保持充足睡眠，避免紧张。药物可选择苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片、对乙酰氨基酚片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，颅内肿瘤，贫血等原因导致的经期头痛恶心。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和情绪波动。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若症状严重且持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT、血常规等，以明确病因。