经期长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食作息、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：经期时，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会刺激皮脂腺分泌增多，导致毛囊堵塞，引发痘痘。症状常表现为痘痘红肿、疼痛。可通过适当运动，如瑜伽、慢跑等，促进新陈代谢，调节激素平衡。 2. 油脂分泌旺盛：经期新陈代谢改变，使得皮肤油脂分泌旺盛。过多的油脂易吸附灰尘和细菌，阻塞毛孔。面部会显得油腻，痘痘多有脓包。建议做好面部清洁，使用温和的洁面产品，每天洗脸 2-3 次。 3. 不良饮食作息：经期若吃辛辣、油腻食物或熬夜，会影响内分泌平衡，导致痘痘出现。可能伴有皮肤暗沉、精神不佳。要保持充足睡眠，每晚至少 7 小时，饮食清淡，多吃蔬菜水果，如苹果、青菜等。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，导致皮脂分泌增加。经期时激素波动较大，易使毛囊皮脂腺导管角化异常，油脂排出不畅，从而引发痘痘。改善方法包括规律作息、保持心情舒畅。药物治疗可选择螺内酯片、丹参酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病，因雄激素过高，出现排卵障碍等。经期时激素紊乱加剧，毛囊皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，形成痘痘。治疗需控制体重，调整饮食。药物可选用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤清洁不当，痤疮丙酸杆菌，皮脂腺囊肿等原因导致的经期长痘痘。建议经期保持良好作息，少吃辛辣油腻食物，注意皮肤清洁。若痘痘严重，持续不消退或伴有红肿疼痛，应及时就医，通过专业检查明确病因，对症治疗。