外阴肿了通常是由于局部摩擦刺激、过敏反应、卫生不良、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，若内裤材质粗糙、过紧，或长时间剧烈运动，会导致此处频繁摩擦。症状表现为外阴红肿、疼痛。应选择柔软宽松的内裤，避免过度运动，减少对外阴的摩擦。 2. 过敏反应：使用新的卫生巾、护垫、清洁用品等可能引起过敏。会出现外阴瘙痒、红肿、起疹子等。需立即停用可疑的过敏物品，更换为熟悉不过敏的产品，保持外阴清洁通风。 3. 卫生不良：不注意外阴清洁，分泌物积聚滋生细菌。常有外阴肿胀、伴有异味。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，大小便后从前往后擦拭，保持外阴干燥洁净。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴受到物理、化学等刺激，或病原体感染引起的炎症。比如不注意外阴清洁、使用刺激性的卫生用品等。会出现外阴红肿、瘙痒、疼痛等症状。治疗可局部涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片，用妇炎洁洗液清洗外阴。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 阴道炎：阴道炎多由细菌、真菌、滴虫等感染所致。性生活不洁、免疫力下降等都可能引发。常有阴道分泌物增多、异味，同时伴有外阴肿胀。治疗可阴道内用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，口服氟康唑胶囊，外用洁尔阴洗液。但务必遵医嘱用药，保持阴部干燥。 除上述原因外，还可能是激素变化，前庭大腺囊肿，外阴肿瘤等原因导致的外阴肿。建议保持外阴清洁，避免穿过紧内裤。若肿胀持续不消退、伴有疼痛或其他不适，应及时就医。就医时向医生详细描述症状、发病时间等，以便准确诊断和治疗。