两个月不来姨妈通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要学会通过冥想、瑜伽放松身心，也可适当增加户外活动，如散步、登山，还可培养新的兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致月经紊乱。常伴有头晕、乏力、面色苍白。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，每天按时按量进食，避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。 3. 长期熬夜劳累：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素合成，致使月经失调。表现为精神不振、易疲劳。建议每晚提前半小时上床，睡前泡个热水脚或喝杯热牛奶助眠。规律作息，保证每天至少 7 小时睡眠，中午可适当午休 30 分钟。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经失调，如两个月不来姨妈。还可能有肥胖、多毛等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱，出现两个月不来姨妈，可能伴有溢乳。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的两个月不来姨妈。建议先调整作息和饮食，保持心情舒畅。若仍不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。期间避免过度劳累和紧张，注意腹部保暖。