月经量极少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生不够，月经量就会极少。要恢复正常饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果，三餐规律。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致卵巢功能失调，影响子宫内膜的周期性变化，出现月经量少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，会抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响激素分泌，导致月经紊乱、量少。需合理安排运动，每周至少休息 1 - 2 天，运动后要充分拉伸和放松，比如进行全身的肌肉拉伸、瑜伽冥想放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量极少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药，并注意个人卫生。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素对月经有调节作用，分泌不足会影响内分泌平衡，导致月经量减少。患者常感到乏力、畏寒。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，需定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量极少。建议及时就医，检查性激素六项、B 超等。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。经期避免剧烈运动和生冷食物。