月经推迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，身体得不到充分休息，生物钟被打乱。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每晚11点前入睡，保证7-8小时充足睡眠，中午适当午休。 2. 过度减肥节食：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，激素合成受影响，月经就会推迟。还可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类等，三餐规律，每餐七八分饱，适量加餐。 3. 精神紧张焦虑：压力大、焦虑时，大脑皮质功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。会有烦躁、失眠等表现。可以通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友倾诉，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。像长期压力大、作息不规律等会引发。激素失衡会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而使月经周期紊乱。改善方法有保持良好作息，适当运动。药物方面，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成月经推迟。治疗时要注意个人卫生，避免劳累。药物可遵医嘱选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片来抗感染。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先自行观察有无其他不适，保持良好作息和心态。若推迟超过一周，应及时就医，进行妇科检查、激素六项检测等，以明确原因，对症治疗。期间避免过度劳累和紧张。