双腿酸通常是由于产后身体虚弱、缺钙、过度劳累、下肢静脉血栓、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后身体虚弱：产后女性经历分娩，消耗大量体力和精力，身体处于虚弱状态。气血不足会影响腿部血液循环，导致双腿发酸。此时应保证充足睡眠，每天睡足 8 小时，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬，以补充营养，促进身体恢复。 2. 缺钙：产后哺乳期，钙会通过乳汁流失，若饮食中钙摄入不足，就容易缺钙。缺钙会引起腿部肌肉痉挛、酸痛。要多喝牛奶、多吃豆制品和鱼虾等含钙丰富的食物，还可适当晒太阳，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收。 3. 过度劳累：产后照顾宝宝，频繁起身、走动，腿部肌肉得不到充分休息，就会发酸。需要家人帮忙分担照顾宝宝的工作，自己也要注意休息。空闲时可按摩腿部肌肉，用热毛巾敷腿，促进腿部血液循环，缓解疲劳。 4. 下肢静脉血栓：下肢静脉血栓是指下肢静脉内形成血凝块，阻塞血管。产后活动少、血液高凝等易引发。血栓影响腿部血液循环，导致双腿酸。改善方法包括多活动下肢，穿弹力袜。药物可用华法林钠片、利伐沙班片、低分子肝素钠注射液等，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。产后腰部负担加重可能诱发。突出的椎间盘压迫神经，引起双腿酸。可通过卧床休息、按摩缓解。药物可选择双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是久站久坐，坐骨神经痛，风湿性关节炎等原因导致的产后 13 天双腿酸。建议多休息，避免劳累和长时间站立或坐着，注意腿部保暖。饮食上保证营养均衡。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，对症治疗。