双脚后跟疼通常是由于久站或走路多、鞋子不合脚、体重过重、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久站或走路多：久站或走路过多会使双脚后跟承受较大压力，持续的压迫导致后跟处的肌肉、筋膜等组织劳损，产生疼痛。症状常表现为后跟酸痛、发胀。建议减少站立和走路时间，多休息，每晚用热水泡脚，适当进行足部按摩，促进血液循环。 2. 鞋子不合脚：若鞋子尺码不合适、过硬或缺乏支撑，后跟无法得到良好的缓冲和保护，容易摩擦和挤压后跟，引发疼痛。可能会有后跟红肿、破皮等症状。应选择合适尺码、软底且有良好支撑的鞋子，也可使用后跟垫来减轻压力。 3. 体重过重：体重超标会增加双脚后跟负担，使其承受过大的压力，久而久之导致后跟疼痛。常伴有行走时后跟疼痛加剧的情况。要通过合理饮食和适量运动来控制体重，比如游泳、骑自行车等有氧运动，同时避免过度负重行走。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症。由于长期行走、站立等使足底筋膜反复牵拉，产生微小撕裂，引发炎症，导致足跟疼痛。症状多为晨起或久坐站起时足跟疼痛明显。治疗可采用休息、热敷，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨骨质增生形成的骨性突起。骨刺刺激周围组织，引起足跟部疼痛。疼痛通常在站立或行走时加重。治疗方面，可选择穿软底鞋、减少负重，也可口服对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、依托考昔片来缓解疼痛，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，痛风，类风湿关节炎等原因导致的双脚后跟疼。整体性建议：避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子。注意保暖，可适当热敷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，通过 X 光、血尿酸等检查明确病因，以便对症治疗。