产后脚后跟疼通常是由于激素水平变化、体重增加压力、缺钙、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：产后女性体内激素水平会发生较大改变，这可能影响关节韧带的松弛度。脚后跟部位的韧带也会受影响，变得松弛，稳定性下降，行走时易产生疼痛。日常可通过适当的瑜伽动作，如猫式伸展，来增强身体柔韧性，缓解韧带压力。 2. 体重增加压力：产后体重通常会增加，身体重心改变，脚部承受的压力增大。尤其是脚后跟，长时间受压易损伤，导致疼痛。建议选择合适的鞋子，如软底、有良好支撑的运动鞋，减轻脚后跟负担。同时可进行慢走锻炼，增强脚部力量。 3. 缺钙：产后身体对钙的需求增加，若钙摄入不足，易导致骨质疏松。脚后跟的骨骼也会受影响，骨质变得脆弱，从而引发疼痛。多食用富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，还要多晒太阳，促进钙的吸收，有助于改善症状。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症。产后女性身体虚弱，体重增加，活动方式改变，易使足底筋膜承受过大压力而发炎。表现为足跟疼痛，尤其晨起或久站后明显。可通过休息、热敷、按摩缓解。药物治疗可用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨结节处的骨质增生。产后女性激素水平变化，钙流失，易形成骨刺。骨刺刺激周围组织引发疼痛，站立或行走时疼痛加剧。治疗可选择穿软底鞋、减少负重，也可口服对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、依托考昔片来缓解疼痛，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，风湿性关节炎，产后痛风等原因导致的产后脚后跟疼。建议多休息，避免长时间站立或行走，注意脚部保暖。每晚可用热水泡脚。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血尿酸检测、风湿因子测定等，以明确病因并对症治疗。