月经推迟且经血量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而出现月经推迟和经血量少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，能量摄入不足。身体为了维持基本运转，会减少雌激素的合成，影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经异常。要均衡饮食，多吃鱼肉、蛋奶、蔬菜和水果，保证营养摄入，避免过度节食。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会受到干扰。例如长期焦虑、抑郁或压力过大，易引起激素分泌紊乱，进而影响月经。可通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可多和朋友交流，及时释放不良情绪，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经推迟且经血量少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会影响卵巢功能，导致月经推迟和经血量少，还会有乏力、畏寒等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，饮食中适当增加含碘食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟且经血量少。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并接受针对性治疗。