来例假之前乳房疼通常是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力影响、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前体内雌激素和孕激素水平升高，会刺激乳腺组织，导致乳房疼痛。症状多为胀痛或刺痛。可通过热敷缓解，每天用温热毛巾敷在乳房上 15 分钟左右，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 乳腺增生：乳腺增生在例假前可能加重疼痛。由于内分泌失调，乳腺组织过度增生。疼痛常为持续性，有时可摸到肿块。建议适当按摩乳房，用指腹轻柔按摩，从乳房外侧向乳头方向，每次 10 分钟。 3. 情绪压力影响：压力大、焦虑等不良情绪会影响内分泌，导致例假前乳房疼痛。表现为乳房闷痛。要多进行运动，比如慢跑、瑜伽，通过运动释放压力，调节内分泌，缓解疼痛。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。例假前体内激素变化，可能加重乳腺炎症，导致乳房疼痛，常伴有红肿、发热。治疗可局部热敷，服用阿莫西林胶囊等抗生素消炎，也可使用布洛芬缓释胶囊止痛。遵医嘱用药，注意休息，保持乳房清洁。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤，由乳腺纤维细胞对雌激素异常敏感所致。例假前雌激素水平升高，刺激瘤体，引发乳房疼痛，多为无痛性肿块。较小的纤维瘤定期复查即可，较大的可手术切除，也可服用乳癖消片等缓解症状。遵医嘱用药，避免劳累。 除上述原因外，还可能是不良饮食习惯，乳腺癌，内分泌失调等原因导致的来例假之前乳房疼。建议保持心情舒畅，避免劳累和紧张。选择合适的内衣，减少对乳房的挤压。若疼痛持续不缓解、疼痛加剧或伴有肿块，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。