三个多月没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力等症状。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，造成月经紊乱。常有精神不振、疲惫等表现。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：运动过度使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制生殖激素分泌，导致月经不来。可能还会感到肌肉酸痛、疲劳。需适当减少运动量，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后注意拉伸和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、排卵功能障碍等。会出现月经失调，如长期不来月经。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。可因垂体肿瘤、药物等因素引起。会导致月经稀发甚至闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可选用溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要明确病因，遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的三个多月没来月经。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能和卵巢超声等检查。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，注意保暖，减少生冷食物摄入。