月经过后头疼通常是由于激素水平波动、睡眠不足、营养缺乏、贫血、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间女性体内的激素水平会发生变化，月经过后激素水平调整未完全稳定，可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引发头疼。建议适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，促进身体的自我调节，同时保持心情舒畅，避免紧张焦虑。 2. 睡眠不足：经期及月经过后身体较虚弱，如果睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，易引发头疼。可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，还应规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 3. 营养缺乏：月经会使身体流失一定的营养物质，若月经过后没能及时补充，如铁、蛋白质等，可能影响神经系统和血液循环，导致头疼。要多吃瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，还可每天喝一杯热牛奶，保证营养均衡。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经过后，由于失血可能加重贫血，导致脑部供血不足，引起头疼。常有头晕、乏力等症状。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝。药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。月经过后，体内激素变化等可能影响血压，导致头疼。常伴有心悸、耳鸣等。治疗需低盐饮食，适量运动。药物可选用硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等控制血压，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，脑部肿瘤，脑血管疾病等原因导致的月经过后头疼。建议多休息、保证充足睡眠，避免压力过大。注意头部保暖，饮食清淡。若头疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因并采取相应治疗。