月经不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌平衡，使雌激素合成障碍，从而影响月经。可能出现面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，比如每天吃适量的瘦肉、主食和坚果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，致使月经不来。常有头晕、精神不振的表现。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 运动过度：过度运动使体内产生过多的应激激素，抑制下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的功能，影响月经。会有疲劳、肌肉酸痛等情况。应合理控制运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次适量运动，如每次 30 分钟的慢跑或瑜伽。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常有月经稀发、闭经等症状。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，导致新陈代谢减慢。常表现为月经推迟或不来，还可能有乏力、畏寒等。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来。建议保持良好作息与心情，避免过度劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超 7 天，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。