月经经常不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌平衡。体内激素分泌紊乱，尤其是雌激素合成障碍，从而影响月经周期。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养均衡，一日三餐规律进食，适量增加富含维生素和矿物质的食物。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌。使得卵巢功能失调，子宫内膜不能正常增厚和脱落，导致月经不来。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响月经。要调整运动计划，每周安排适量的有氧运动和力量训练，如每周 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，出现月经稀发或闭经。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动。药物可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因垂体肿瘤、药物等使泌乳素分泌过多，抑制了性腺轴，导致月经紊乱甚至闭经。常有月经稀少、溢乳等表现。治疗上可去除病因，服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经经常不来。建议保持规律作息，减轻压力，避免过度节食。若月经不来情况持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时注意经期卫生，避免着凉。