月经推迟五天通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现疲劳、长痘等症状。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，规律自己的生物钟。 2. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，影响卵巢功能，使雌激素合成障碍。会有头晕、乏力、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如鱼肉、蛋类、谷物，三餐定时定量。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能。常有烦躁、易怒等情况。可通过冥想、瑜伽放松身心，多参加户外活动，和朋友聊天倾诉，转移注意力，缓解不良情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。例如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌。这可能导致子宫内膜增生周期改变，从而出现月经推迟。改善方法有保持良好作息，减轻压力。药物方面，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力减弱。年龄增长、遗传等因素可引发。激素分泌不足会使子宫内膜生长缓慢，造成月经推迟。平时可多吃豆制品。治疗上，可遵医嘱服用坤泰胶囊、地屈孕酮片、结合雌激素片。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟五天。建议先观察，放松心情，规律作息。若推迟超一周或伴有腹痛等不适，应及时就医。检查性激素六项、B 超等明确原因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。