姨妈推迟、小肚子疼通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。可能导致激素分泌失衡，从而出现姨妈推迟和小肚子疼。应规律作息，每晚按时睡觉，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，避免熬夜和日夜颠倒。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素分泌不足。这不仅会让姨妈推迟，还可能引起子宫收缩，造成小肚子疼痛。要均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，一日三餐按时按量。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而影响姨妈周期，导致姨妈推迟和腹部不适。可通过冥想、瑜伽来放松身心，多和朋友聊天，外出散步，转移注意力，保持平和心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。当激素紊乱时，会影响卵巢功能，导致排卵异常，从而姨妈推迟。同时，激素失衡还可能引起盆腔血管收缩、子宫肌肉痉挛，引发小肚子疼痛。治疗上，要规律作息，放松心情。药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，致使姨妈推迟。炎症还会导致子宫充血、水肿，引起小肚子疼痛。治疗需注意休息，避免劳累。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的姨妈推迟、小肚子疼。建议注意腹部保暖，避免劳累和精神紧张，饮食规律。若疼痛加剧、月经推迟超一周，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。