女性排尿时小肚子疼通常是由于饮水过少、久坐不活动、腹部着凉、膀胱炎、尿道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会使尿液浓缩，代谢废物浓度升高，刺激尿路黏膜，引发炎症。排尿时小肚子疼痛可能是炎症的表现。应增加饮水量，每天至少 1500 毫升，分多次饮用，如早起一杯、上午下午各两三杯、睡前适当喝一点。 2. 久坐不活动：长时间坐着不动，会导致盆腔血液循环不畅，影响泌尿系统功能。尿液容易潴留，滋生细菌，引发感染，导致排尿时小肚子疼痛。建议每坐 1 小时起身活动 10 分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等。 3. 腹部着凉：腹部受寒后，膀胱及周边肌肉会收缩痉挛，影响排尿功能，产生疼痛。尤其在天气寒冷或穿衣过少时易出现。要注意腹部保暖，可通过热敷缓解，比如用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次 15 - 20 分钟。 4. 膀胱炎：膀胱炎是发生在膀胱的炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激膀胱内壁，导致膀胱在排尿时收缩加剧，从而引起小肚子疼痛。症状常有尿频、尿急、尿痛。治疗可多喝水促进排尿，注意休息。药物方面可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、三金片、头孢呋辛酯片等。 5. 尿道炎：尿道炎指尿道黏膜的炎症，主要因细菌入侵尿道所致。炎症会使尿道黏膜受损，排尿时尿液刺激受损部位，引发小肚子疼痛。常有尿道刺痒、尿痛等表现。改善要保持尿道口清洁，勤换内裤。可遵医嘱用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片来治疗。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的女性排尿时小肚子疼。建议多喝水，注意个人卫生，避免憋尿。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。