来月经腿软通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、营养缺乏、贫血、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平变化较大。这可能影响神经递质的分泌，导致腿部肌肉的兴奋性改变，从而出现腿软无力。建议经期保持充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，以帮助调节激素水平。 2. 失血身体虚弱：月经时子宫内膜脱落会有一定的血液流失，若出血量较多，可能导致身体贫血、气血不足，引起腿部发软。此时可多吃些红枣、猪肝等补血食物，还可通过按摩腿部肌肉，促进血液循环，缓解腿软症状。 3. 营养缺乏：经期女性新陈代谢加快，若营养摄入不足，如缺乏钙、钾等矿物质，会影响肌肉功能，导致腿软。应增加牛奶、香蕉等食物的摄入，日常注意均衡饮食，多吃新鲜蔬果，保证营养全面。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的话会加重缺血缺氧，导致腿部肌肉能量供应不足，从而出现腿软。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，会影响肌肉功能。月经期间身体相对虚弱，更易出现腿软无力。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的来月经腿软。建议月经期间多休息，避免剧烈运动和长时间站立，注意保暖，饮食均衡。若腿软症状严重或频繁出现，应及时就医，进行妇科检查、血常规等，以明确病因，对症治疗。