两个月没来姨妈通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠等症状。应通过冥想放松、适当运动如散步或瑜伽来缓解，也可增加社交活动，和朋友聚会聊天，减轻心理负担，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经失调。常有头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等。可多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，规律进食，三餐定时定量。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，会直接影响月经周期。可能伴有皮肤变差、脾气暴躁等。建议调整作息，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时。避免熬夜，睡前可喝热牛奶助眠，养成良好的睡眠习惯，有助于稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。两个月没来姨妈，可能是激素紊乱影响了卵巢正常排卵和子宫内膜的周期性变化。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会引发该病。若甲状腺功能减退，激素不足，会使新陈代谢变慢，影响月经周期。可能出现乏力、畏寒等。治疗上要注意休息、补充营养，可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，垂体瘤影响，卵巢早衰问题等原因导致的两个月没来姨妈。建议先自行调整作息，保持良好心态。若一周后仍未来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等。期间注意保暖，避免生冷食物，适当运动，减轻压力。