大姨妈没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如散步或瑜伽，以及培养兴趣爱好如绘画、阅读等来缓解压力，保持心情愉悦。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，影响月经周期。常有疲劳、虚弱、脱发等表现。要改善需合理饮食，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 3. 长期熬夜作息：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。可能伴随头晕、乏力、记忆力下降。需调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可喝热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调，常表现为月经稀发或闭经。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵，从而导致月经不来或稀少。患者常有溢乳现象。治疗上，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的大姨妈没来。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。饮食均衡，少吃生冷食物。若大姨妈长期没来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因并对症治疗。