例假时间短通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡。导致例假期间子宫内膜增生不足，脱落时间短，从而例假时间缩短。可能伴有身体乏力、精神不振。应保证充足睡眠，每天至少睡 7 小时，适当减少工作强度，每周安排时间进行放松运动，如瑜伽。 2. 营养不良：营养摄入不足会影响身体的正常运转。缺乏蛋白质、维生素等，使卵巢功能减弱，子宫内膜生长缓慢，例假时间就会变短。可能出现面色苍白、头晕等症状。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类，多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果，保证营养均衡。 3. 激素失调：体内激素分泌紊乱，如雌激素、孕激素水平异常，会干扰子宫内膜的正常生长和脱落，造成例假时间短。常伴有情绪波动、皮肤问题。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜。通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅，有助于调节激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积减小或影响子宫收缩时，会导致例假时间短。常伴有月经周期紊乱、经量增多等。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或服用米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时可行子宫肌瘤剔除术。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而引起例假时间短。会有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用抗生素如左氧氟沙星片抗感染，也可服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，还可通过宫腔灌注庆大霉素注射液直达病灶。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，甲状腺疾病等原因导致的例假时间短。建议保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。