例假一天就结束了通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、子宫内膜炎、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于紧张状态，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜、高强度工作，这可能导致例假紊乱，经量减少。要改善这种情况，应合理安排工作与休息时间，保证每晚 7 - 8 小时的充足睡眠，每周进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽。 2. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响卵巢功能和子宫内膜的生长。像过度节食或饮食不均衡，就可能出现这种状况。应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，多吃新鲜蔬果补充维生素，保证饮食多样化。 3. 激素失调：体内激素水平失衡是例假异常的常见原因。比如压力大、情绪波动大等可能引起激素分泌紊乱。这时需要调节情绪，保持心情舒畅，通过听音乐、旅游等方式放松身心。日常注意保暖，尤其是腹部，少吃生冷食物，规律作息，避免内分泌失调。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤内膜，影响其正常脱落和修复，导致内膜变薄，经血量减少，从而出现例假一天就结束的情况。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，也可用中药妇炎康片。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。卵巢分泌的激素不足，无法促使子宫内膜充分增生和脱落，致使例假时间短。可补充激素治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。日常要保持良好心态，避免过度劳累，遵医嘱用药，以改善症状。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的例假一天就结束了。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。保持良好心态，有助于改善症状。