例假有黑色血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，容易凝结成黑色血块。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，多做瑜伽、慢跑等有氧运动，促进盆腔血液循环。 2. 着凉受寒：经期受寒会导致子宫收缩不良，经血排出不畅，在体内停留过久形成黑色血块。常伴有痛经、手脚冰凉。可通过热敷腹部、睡前热水泡脚来保暖，经期避免吃生冷食物，多喝热汤。 3. 饮食不规律：不规律的饮食易导致内分泌失调，影响月经正常。比如暴饮暴食或过度节食，会使激素失衡，经血出现黑色血块。建议按时进餐，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，保证营养均衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可使内膜脱落不规则，出血不畅，血液在宫腔内停留时间长而凝结成黑色血块。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，导致经血排出不畅，形成黑色血块。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术切除肌瘤，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，宫寒，血液疾病等原因导致的例假有黑色血块。建议经期注意保暖，避免生冷食物。保持规律作息，减轻压力。若黑色血块多、伴有疼痛或其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因并对症治疗。