乳房一直疼通常是由于激素水平波动、内衣不合适、过度劳累、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平变化较大。激素的波动可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛，疼痛可能呈现胀痛或刺痛。可通过规律作息，保持充足睡眠，避免熬夜，适度运动，如瑜伽、慢跑等来调节。 2. 内衣不合适：若内衣尺码不对、材质粗糙或钢圈压迫，会影响乳房血液循环和淋巴回流，造成乳房疼痛，多表现为压痛或闷痛。应选择合适尺码、材质柔软、无钢圈的内衣，每天穿戴时间不宜过长，睡前脱掉内衣让乳房放松。 3. 过度劳累：长期劳累、精神压力大，可能影响内分泌，导致乳房疼痛，常为酸痛感。要注意劳逸结合，多休息，可通过泡热水澡、按摩等方式放松身心。工作时定时起身活动，避免长时间保持一个姿势，保证充足睡眠，睡前可听舒缓音乐助眠。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，常因内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高所致。疼痛多为胀痛或刺痛，可累及一侧或双侧乳房。改善方法包括保持心情舒畅、规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。乳汁淤积、乳头破损易引发炎症。表现为乳房红肿热痛。治疗需及时排空乳汁，局部热敷。药物可选用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗感染，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳房受外伤，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房一直疼。建议穿戴舒适的内衣，避免挤压乳房，保持心情舒畅。减少高油高脂食物摄入。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，对症治疗。