孕期控糖可以喝酸奶吗

酸奶是发酵奶，包括原味酸奶和风味酸奶，孕期控糖可以喝原味酸奶，但不建议喝风味酸奶。

1、可以喝原味酸奶：原味酸奶中不额外添加白砂糖，所含碳水化合物比较低，对血糖的影响不明显，孕期控糖适量喝原味酸奶，并不会造成血糖水平大幅度波动。而且酸奶中富含优质蛋白质和适宜比例的钙、磷等矿物质，含有丰富的肠道益生菌，孕期控糖适当喝原味酸奶，可帮助预防和改善孕期出现的低钙血症、睡眠障碍等现象以及便秘现象；

2、不建议喝风味酸奶：风味酸奶中一般都加入了较多的白砂糖调味，所含碳水化合物比较多，对血糖的影响比较明显，喝风味酸奶容易造成血糖水平大幅度波动，不利于孕期控糖，所以孕期控糖不建议喝风味酸奶。

孕期控糖可以正常喝牛乳、羊乳、豆浆等，增加蛋白质、钙质等营养素的摄入；注意不要喝碳酸饮料，不要喝各种加工的果汁，不要吃糖果、巧克力等各种食物。

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