孕期控糖可以喝酸奶吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

酸奶是发酵奶,包括原味酸奶和风味酸奶,孕期控糖可以喝原味酸奶,但不建议喝风味酸奶。

1、可以喝原味酸奶:原味酸奶中不额外添加白砂糖,所含碳水化合物比较低,对血糖的影响不明显,孕期控糖适量喝原味酸奶,并不会造成血糖水平大幅度波动。而且酸奶中富含优质蛋白质和适宜比例的钙、磷等矿物质,含有丰富的肠道益生菌,孕期控糖适当喝原味酸奶,可帮助预防和改善孕期出现的低钙血症、睡眠障碍等现象以及便秘现象;

2、不建议喝风味酸奶:风味酸奶中一般都加入了较多的白砂糖调味,所含碳水化合物比较多,对血糖的影响比较明显,喝风味酸奶容易造成血糖水平大幅度波动,不利于孕期控糖,所以孕期控糖不建议喝风味酸奶。

孕期控糖可以正常喝牛乳、羊乳、豆浆等,增加蛋白质、钙质等营养素的摄入;注意不要喝碳酸饮料,不要喝各种加工的果汁,不要吃糖果、巧克力等各种食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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