怀孕可以适量吃茄子，对维护孕妇健康、促进胎儿发育都有好处，主要体现在以下方面：
一、维护孕妇健康：
1、调节血脂血压：茄子中含有丰富的膳食纤维，可增加肠道中粪便的量，并且吸收肠道中的油脂，减少胆固醇的吸收利用，从而帮助降低血脂；茄子中含有丰富的钾、钙、维生素P等营养素，可促进体内钠离子排出、改善血管壁弹性、降低血液黏稠度，有利于调节血压；
2、抗衰老：茄子皮中含有丰富的花青素，再加上茄子中维生素C和维生素E含量丰富，有清除自由基，抗氧化、抗衰老的作用；
二、促进胎儿发育：
茄子所富含的维生素C、维生素B族，以及钙、磷、铁、碳水化合物等各种营养素，都是胎儿发育过程中所不可缺少的营养素，所以怀孕适量吃茄子，补充这些营养素，对促进胎儿发育有好处。
怀孕还可以适量吃西葫芦、白菜、菜花、包心菜等各种蔬菜，烹调这些蔬菜的方法一般以清淡为宜，避免油炸油煎。另外，怀孕尽量不吃采取腌制或卤制方法加工的各种食品包括蔬菜；尽量不吃辣椒、芥末等辛辣调味品。
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哺乳期能吃海鲜吗?
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