坐月子能吃榴莲吗?有什么好处

坐月子可以适量吃榴莲，具有补充营养、健脾补气、预防便秘等功效。

1、补充营养。榴莲被称作是水果皇后，榴莲含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、膳食纤维，还富含钾、钙、铁等微量元素，可以有效补充产妇营养需求，促进母儿健康。此外，榴莲的气味有促进食欲、开胃的作用，可以缓解产后食欲不振，增加产妇营养摄入。

2、健脾补气。榴莲属于温热性水果，可健脾补气、补肾壮阳、温补身体，有益于改善身体虚弱、气血亏虚，让身体血液流畅，适合产妇产后、体虚等食用。还可以减少经血不畅，辅助治疗痛经，减轻腹部疼痛。

3、预防便秘。榴莲富含蛋白质、维生素，适当吃榴莲能够帮助胃肠道消化，能够减少便秘的发生，增强人体的免疫能力。

需要注意的是，榴莲含糖量较高，肥胖或妊娠期糖尿病产妇不建议多吃。食用榴莲应挑选新鲜、未变质的，避免因此胃肠道不适、腹泻等，不利于产后恢复。不能食用生冷寒凉刺激性的食物，比如冰镇水果、冰激凌、大蒜、辣椒、炸丸子等，以免引起肠胃不适。同时还要多补充肉、蛋、奶等高蛋白质食物，均衡补充产后的营养需求。

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