哺乳期能吃变蛋。
变蛋又叫松花蛋，是用鸡蛋或鸭蛋，用石灰、草灰、盐腌制而成的，富含蛋白质、脂肪、叶酸、各种矿物质、多种微量元素等，不仅能补充机体所需要的营养物质，还具有清肺泻热、清肠止痢、醒脾解酒等功效，而且对乳汁的分泌也没有影响，因此哺乳期是能吃变蛋的。哺乳期吃变蛋时要适当控制量，一次不能吃得太多，因为变蛋皮上含有少量的铅元素，过量的使用可能会引起铅中毒，从而影响妈妈和宝宝的健康。
哺乳期女性对营养的需求比较高，除了吃变蛋外，还要注意营养物质的补充，平时建议多吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海产品、绿色蔬菜和水果等，尤其是要多喝汤之类的食物，比如小米粥、鱼汤、黄豆猪脚汤、羊肉汤、鸡汤等，能够促进乳汁的分泌，从而满足喂养的需要。哺乳期不能吃辛辣刺激及寒凉的食物，比如麻辣豆腐、麻辣火锅、冰激凌、冷饮等，以免引起宝宝出现上火、腹泻等不适。
