骨折病人吃什么补钙

王威
王威 副主任医师 骨科
鹤岗市人民医院
三甲

日常饮食中含钙丰富的食物还是比较多的,主食类的燕麦、小麦、黑面包、糯米等,牛奶,酸奶,奶酪等乳制品是最好的钙质来源,不仅钙含量丰富,而且非常易于吸收。

其次比较常见的芝麻酱、虾皮、海带、豆制品也含有较为丰富的钙质,同时还要加强对维生素D的摄入,因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。

在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉的同时也要多晒太阳,也能促进维生素D,促进钙质的吸收,也可以适当的补充钙片,尤其是复合剂型的钙片通常都会含有维生素的D。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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