肌肉酸痛隔天还能练吗

王威
王威 副主任医师 骨科
鹤岗市人民医院
三甲

锻炼后出现肌肉酸痛的现象,多是由于运动量过大,大量乳酸堆积无法排除,从而就会产生肌肉酸痛的现象,出现肌肉酸痛后,首先建议不能继续进行锻炼,应进行适当的休息,1~2天后疼痛得到缓解再进行锻炼。

如继续进行锻炼则会加重出现肌肉酸痛的现象,出现肌肉酸痛后,可以采用物理治疗、热敷的方式来缓解。热敷可以很好的放松肌肉,促进乳酸的排放,从而达到缓解酸痛的现象。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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