喝咖啡睡不着补救措施

刘红梅
刘红梅 副主任医师 神经内科
沧州市中心医院
三甲

喝咖啡睡不着,可以适当的运动,大量的喝水,促进咖啡的代谢。也可以通过运动,使身体疲劳,帮助出汗,促进睡眠,或者看看书,听听安静的音乐,保持心境的平和,逐渐的进入睡眠。

咖啡一般建议少喝,为了保证睡眠的质量。在睡前四到5小时不要喝咖啡,如果在喝了大量咖啡以后出现兴奋的情况,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝一些蜂蜜水或者柠檬水,也可以在睡前喝杯热牛奶。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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