假如高压在140~159毫米汞柱之间，或者同时存在低压是90~99毫米汞柱之间，血压刚开始高叫做一级高血压，这时还不是特别高。对于一级高血压要不要吃药的问题，一般不太严重最好是先不吃药。因为高血压是终身吃药、终身治疗的问题，所以一般先给三个月的观察期，这三个月通过两个方面来把血压降下来。一个是生活方式，一个是体育锻炼。
第一个是生活方式的改变，首先比如饮食上要少喝水、少吃盐、少吃油腻的、少吃低脂低糖的，多吃蔬菜水果，戒烟限酒。第二个是体育锻炼，常说管住嘴、迈开腿，迈开腿一是正常常规的体育锻炼，二是对于已经达到肥胖标准的进行减肥的控制。除了这些问题要作息规律，平时按时休息、不熬夜、不加班、不劳累。还要心态要平和，心情很重要，心态平和、不焦虑、不紧张血压自然就下来了。
从高血压的分级来说，正常人的血压高压不超过140毫米汞柱，低压不超过90毫米汞柱。所以整体来说对于一级高血压，建议先改变生活方式，假如三个月后血压还高，建议药物治疗。
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