小产后月子该如何做

小产后身体虚弱,不知道咋养身体,想知道小产后这月子具体该怎么做才好。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常小产指自然流产或人工流产。小产后坐好月子要注意休息、补充营养、保持卫生、观察恢复情况和做好避孕。 1. 注意休息:小产后身体较虚弱,需保证充足睡眠,至少卧床休息2 - 3天,之后可逐渐增加活动量,避免过早从事重体力劳动和剧烈运动,防止子宫脱垂等问题。 2. 补充营养:多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及新鲜蔬菜水果,促进身体恢复,增强免疫力。 3. 保持卫生:注意外阴清洁,勤换卫生巾和内裤,小产后一个月内禁止盆浴和性生活,防止感染。 4. 观察恢复情况:留意阴道出血和腹痛情况,若出血时间超过10天、出血量过多或伴有发热、腹痛加剧等症状,应及时就医。 5. 做好避孕:小产后卵巢和子宫功能逐渐恢复,要采取有效的避孕措施,避免短期内再次怀孕,建议半年后再备孕。 小产后坐好月子对女性身体恢复至关重要。通过注意休息、补充营养、保持卫生、观察恢复情况和做好避孕等方面的护理,能帮助女性身体更好地恢复,减少并发症的发生,为未来的健康生育打下良好基础。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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