一般情况下，月经推迟5天验孕棒一道杠很深可能是由于精神压力大、生活作息不规律、过度节食、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可以进行心理疏导，如与朋友、家人倾诉，也可寻求专业心理咨询师的帮助；还可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生的指导下服用。 2. 生活作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会干扰内分泌系统，影响月经周期。治疗时要调整生活方式，保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，同时适当进行运动，如慢跑、瑜伽等。 3. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成，从而导致月经推迟。需要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，多吃肉类、蛋类、谷物等食物。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经周期紊乱。可使用药物治疗，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，处方药需由医生根据具体情况开具使用；病情严重时可能需要手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术。 5. 高泌乳素血症:体内泌乳素水平升高会抑制排卵，引起月经推迟。可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成规律的生活作息，避免熬夜；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；同时要注意个人卫生，尤其是经期卫生。