来大姨妈总是小腹胀痛通常指经期出现下腹部胀痛。一般情况下，经期下腹部胀痛可能是由于子宫收缩、前列腺素分泌增加、精神紧张、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、喝红糖水、服用止痛药、调节情绪。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫收缩:女性在经期时，子宫会进行有规律的收缩以排出经血，这种收缩可能会引起小腹胀痛。治疗方法可采用热敷，用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，缓解疼痛；也可适当按摩下腹部，以轻柔的手法打圈按摩，力度适中。 2. 前列腺素分泌增加:经期子宫内膜会合成并释放前列腺素，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。可服用布洛芬、双氯芬酸等非甾体抗炎药来抑制前列腺素合成，需注意处方药要在医生指导下使用；也可喝些红糖水，能在一定程度上温暖子宫，缓解不适。 3. 精神紧张:长期精神处于紧张、焦虑状态，会使机体对疼痛的敏感度增加，加重经期小腹胀痛的感觉。可以通过听音乐、散步等方式放松心情，调节情绪；也可进行深呼吸训练，找一个安静的地方，慢慢吸气、呼气，重复多次。 4. 子宫内膜异位症:内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔经输卵管与盆腔相通，内膜细胞可由输卵管进入盆腔异位生长，在经期异位的内膜也会出血，引发疼痛。可使用孕三烯酮、达那唑等药物，调节体内激素水平，缓解症状，具体用药需遵循医生的建议；病情严重者可能需要手术治疗。 5. 子宫腺肌病:主要由子宫肌层内的异位内膜腺体充血、周期性出血导致的痛经。可服用萘普生、酮洛芬等药物止痛，需在医生指导下合理用药；也可根据病情选择手术切除病灶等治疗方式。 除了上述原因还有可能由盆腔炎症、宫内节育器影响、子宫肌瘤等原因引起。在日常生活中，女性经期要注意保暖，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生巾。