大姨妈通常指月经。一般情况下，月经晚来10多天可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗时可先进行心理疏导，找朋友倾诉、听音乐、运动等缓解压力；也可在医生指导下使用逍遥丸、谷维素片等调节神经功能的药物，处方药需严格遵医嘱服用。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成，进而导致月经推迟。治疗上要调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，多吃肉类、蛋类、蔬菜、水果等；也可适当补充维生素和矿物质，如维生素B族、铁剂等，具体用药应咨询医生。 3. 生活环境改变:突然到一个新的环境，生活作息、气候等变化，可能会影响月经周期。可先适应新环境，保持规律的作息时间，早睡早起；也可通过瑜伽、冥想等方式放松身心，帮助身体恢复正常的月经周期。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟甚至闭经。治疗可在医生指导下使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期；也可使用二甲双胍等药物改善胰岛素抵抗，处方药务必遵循医生的嘱咐使用。 5. 早发性卵巢功能不全:指女性在40岁之前出现卵巢功能减退，会出现月经周期延长、经量减少等症状。治疗可进行激素补充治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需在医生评估后规范使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；规律作息，不要熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。