一般情况下，顺产31天逛街后腰痛可能是由于身体尚未完全恢复、过度劳累、腰部受凉、姿势不当、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、佩戴护腰、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体尚未完全恢复:顺产对女性身体消耗较大，产后31天身体可能还未完全恢复，逛街增加身体负担就易引发腰痛。治疗上可多休息，保证充足睡眠，让身体有时间恢复；也可进行适当的产后康复锻炼，如产后瑜伽等，增强腰部肌肉力量。 2. 过度劳累:逛街时间较长或行走路程过多，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉劳损而引起腰痛。此时可通过热敷来促进腰部血液循环，缓解疼痛，如用热毛巾或热水袋敷在腰部；也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等药物止痛，外用药需在医生指导下使用。 3. 腰部受凉:逛街时若腰部保暖不足，受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛，导致疼痛。可通过按摩来放松腰部肌肉，缓解痉挛，可由家人帮助轻轻按摩；也可使用红外线灯照射腰部，起到保暖和促进血液循环的作用。 4. 姿势不当:逛街过程中若姿势不正确，如弯腰、驼背等，会增加腰部压力，引发腰痛。要及时纠正不良姿势，保持正确的站姿和坐姿；也可佩戴护腰，为腰部提供支撑，减轻腰部压力。 5. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，细菌易入侵引发盆腔炎，炎症刺激可导致腰痛。治疗上可遵医嘱使用头孢克肟胶囊、甲硝唑片等抗生素进行抗感染治疗，处方药需严格遵循医生的嘱咐使用。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等原因引起。产后身体较为虚弱，要注意休息，避免过度劳累和长时间站立或行走，注意腰部保暖，选择舒适的鞋子和衣物，避免腰部负重，保持正确的姿势。同时，要注意个人卫生，预防感染。