一般情况下，顺产31天逛街后腰痛可能是由于身体尚未完全恢复、过度劳累、腰部受凉、姿势不良、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、针灸、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体尚未完全恢复:顺产对女性身体有较大消耗，产后31天身体可能还未完全复原，逛街增加身体负担，易引发腰痛。治疗可多卧床休息，保证充足睡眠，还可适当进行温和的产后康复操来增强腰部肌肉力量。 2. 过度劳累:逛街时间长或行走路程远，使腰部肌肉长时间处于紧张状态，产生疲劳导致腰痛。可通过热敷缓解，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；也可进行按摩，由家人轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环。 3. 腰部受凉:逛街时若腰部保暖不足，受寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛疼痛。可采用艾灸疗法，艾灸腰部穴位如肾俞穴、命门穴等；也可使用红外线灯照射腰部，促进局部血液循环。 4. 姿势不良:逛街时走路姿势不正确或长时间保持同一姿势，会加重腰部负担引发疼痛。可通过纠正姿势，保持正确的站姿和坐姿；还可进行腰部拉伸运动，如站立位腰部伸展等。 5. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，细菌易入侵引发盆腔炎，炎症刺激可导致腰痛。治疗可遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑等药物，处方药务必在医生指导下使用。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因引起。日常生活中要注意腰部保暖，避免长时间站立或久坐，选择舒适的鞋子，控制逛街时间和强度，避免过度劳累。同时，要注意产后营养补充，促进身体恢复。