坚持运动，每天运动一小时，爬山跑步练体操，饭后不能坐肚腩，深蹲散步肥肉少。最后，保证睡眠心情好，坚持不懈。重要是坚持。
均衡饮食和坚持运动是最健康的减肥方式。均衡饮食，五谷杂粮做主食，鱼肉蛋奶有营养，新鲜果蔬多绿叶，水果俩份不贪多，饭吃七分不觉饱，拒绝零食和饮料。
怎样瘦身比如肚子和腿脸
我很胖好多同学笑话我，我下定决心减肥怎样瘦身，比如肚子和腿，脸？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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