平卧时垫一个比平时枕头略低的枕头，让它不只垫到头部，还要垫到颈部，平时生活，工作中应减少低头时间。
去掉枕头的仰卧睡姿能够改善颈椎的前倾。去掉枕头可以使颈椎生理弯曲度恢复，仰卧睡姿可以利用头部的重量将颈椎向后侧牵拉。具体改善方法应到医院进行相关检查，制定符合自己的措施。
怎样的睡姿可以改善脖子前倾
这几天照镜子自己的脖子有点前倾，听说调整睡姿可以改善，什么睡姿可以改善脖子前倾？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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