注意饮食,避免辛辣刺激油腻生冷食物,戒烟限酒,调整作息,饮食睡眠规律,加强体育锻炼,特别是规律的有氧运动对于疾病改善作用很大。需要到医院做详细检查,确诊病情,根据检查结果对症治疗,多注意观察身体状况,不要太担心,情况不严重。